迪麗熱巴美腿驚人！怎麼瘦腿最快最有效

最近，胖迪在微博曬出了幾張照片，大長腿那叫一個搶鏡啊！

真的是滿屏只看到腿哇！

又細又直又長，簡直是美腿的最高境界了！

是不是很驚人？不過話說回來了，怎麼才能讓腿又瘦又長又直呢？

美腿秘訣

1.一字馬

一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

2.蹬腿

每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

3.靠牆站

靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

4.刺激穴位

每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。

5.瑜伽

做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。

6.矯正

使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。