迪麗熱巴美腿驚人！怎麼瘦腿最快最有效

最近， 胖迪在微博曬出了幾張照片， 大長腿那叫一個搶鏡啊！

真的是滿屏只看到腿哇！

又細又直又長， 簡直是美腿的最高境界了！

是不是很驚人？不過話說回來了， 怎麼才能讓腿又瘦又長又直呢？

美腿秘訣

1.一字馬

一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性， 每晚堅持一字馬拉腿， 可以讓腿顯著邊長， 雖然過程比較痛苦， 但是效果是很好的。

2.蹬腿

每天做跆拳道中的蹬腿動作， 可以讓腿部的關節打開， 也能鍛煉退避的肌肉， 讓腿快速邊長變直變細變好看。

3.靠牆站

靠牆站立半小時， 是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，

4.刺激穴位

每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位， 尤其是關節處的穴位， 可以刺激腿部骨骼生長， 讓腿邊長不是夢了。

5.瑜伽

做瑜伽運動， 會讓身體整個都拉伸起來， 也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態，

6.矯正

使用o型腿矯正器， 每天堅持佩戴， 可以有效糾正腿部的外八字問題， 同時你自己也要主動調整步態。