幾個瑜伽瘦腿最有效的動作 令你快速擁有修長纖細的雙腿
第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起，收腹呼吸。
第二個瘦腿瑜伽動作：上狗式雙腳併攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微後仰，收腹呼吸。
第三個瘦腿瑜伽動作：勇士式step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿儘量伸直置於後方，左腳跟點地，雙臂伸直並垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置於右大腿上。step2 慢慢站直身體，雙臂伸直並舉過頭頂，同時保持雙臂與肩膀同寬，手指分開並用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個深呼吸。
第四個瘦腿瑜伽動作：山式站姿，雙腿分開與肩同寬，兩手合十，往頭頂方向高舉，儘量舉高，趕緊整個身體有被上提的感覺，閉上眼睛，緩慢呼吸，從一數到十為止。
每個女生都渴望擁有一雙修長的美腿，即使學生族也不例外。對於學業繁重的學生族來說，練習瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效，而且不用花費太多的時間，更不需要花費任何金錢，是最適合學生族的瘦腿方法。
一、盤坐擺肩式1、採取坐姿，雙腿盤放，右腳置於右側大腿根部，左腳置於左側大腿根部。背部挺直，雙臂向上舉起，然後在頭部後方交疊。挺起胸部，將肩膀打開。
2、背部保持挺直，頭部偏向左側，儘量使左手手肘向地板靠近，右手手肘指向天花板。將胸部挺起來。
二、下狗式變式
採取跪姿，雙腿併攏，膝蓋微微分開，小腿面貼緊地板，臀部向上抬起，胸部置於地板上，右手手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂在身體前方伸直，手掌著地三、俯臥扭動式
俯臥在地板上，右腿伸直，右腿彎曲，右腳掌緊貼左腿外側，腹部緊貼地板，右手置於腰部右側，手掌撐住地面，頭部偏向右側，左手置於左耳處，左臂抬離地面。
四、橋式
仰臥在地板上，背部著地，雙臂打開，雙手交疊放在腦後，慢慢將臀部抬離地面。大腿面繃直，腳跟離地，腳尖踮起，收腹，保持自然呼吸。