手臂很粗怎麼辦 4招徹底消除麒麟臂

瘦手臂最快的方法一：舉啞鈴

想要瘦手臂話，舉啞鈴是最快最最有效的瘦手臂方法，它不僅能幫你消除手臂上的贅肉，而且還能幫你緊實全身的肌肉，沒有啞鈴也沒關係，完全可以用礦泉水瓶代替，瘦手臂效果都是一樣的！

瘦手臂最快的方法二：手臂按摩

其實我們女人的手臂上存在很多淋巴，很多手臂粗的MM都是因為淋巴迴圈不暢所導致，所以想要瘦手臂的話，關鍵是要疏通淋巴，你可以在洗完澡之後，在你的手臂上塗抹一些按摩霜，然後使勁的從上往下按摩，直到你的手臂發紅發熱為止。

瘦手臂最快的方法三：跪姿臂屈伸

這個動作類似於瑜伽的動作，雙腿前後跪，身體與地面成水準，一手撐地，另一手拇指穿過杠鈴片，肘關節貼住身體，伸直手臂，回到初始動作。重複動作20次。

瘦手臂最快的方法四：聳肩運動

這個動作很適合長期做辦公室的妹紙，是最好的減手臂方法，動作很簡單，立的過程中，雙肩會不自覺地向上聳起，形成壓力。經常做不僅能緩解肩膀的壓力，還可以讓手臂變得更加纖細哦！

瘦手臂最有效的視頻：