上半身很瘦下半身很胖怎麼辦 4招徹底消除梨形身材

減少糖分、油炸、澱粉攝取

下半身過於肥胖，很大一部分原因是因為攝入過多的糖分和澱粉所導致，比如很多女生都喜歡吃的加工食品、手搖飲料、零食、油炸類…等，這些食物不僅會毀掉你的下半身，而且還會讓皮膚變差哦！

避免長期久坐

上班族一坐就是8個小時，很多女生下班都是回家看電視或者滑手機，生命有一大部分的時候都是坐著，想要消除下半身肥胖，就要改掉久坐的的毛病，每隔一個小時就要起來走動一下，這樣才能避免下半身贅肉堆積。

洗完澡直接坐下或躺著休息

平時即使沒時間運動，也不要浪費那點洗澡的黃金減肥時間，洗澡的時候，全身血液迴圈加速，你可以做一些簡單的下半身運動，比如抬腿或者按摩等動作，都可以有效減少下半身脂肪。

少坐樓梯

下班回家，想都別想，很多女生都是直接坐著樓梯下班了，NO ，別再抱怨自己沒時間運動，走樓梯下班就是最佳的運動方法，它可以充分鍛煉大腿肌肉，減少腿部脂肪堆積哦！