經常久坐肚子上長很多肉怎麼辦 6種食物吃出平坦小腹

久坐族吃什麼減肚子：杏仁

杏仁裡面有一種叫做不飽和脂肪酸的物質，這種物質能幫你穩定身體內的血糖水準，防止胰島素上升，同時還能給你充足飽腹感，但是杏仁不能多吃，因為它的熱量還是蠻高的！

久坐族吃什麼減肚子：黑巧克力

黑巧克力？很多MM都要驚呆了，巧克力不是發胖的食物，怎麼可能減肚子，其實不然，黑巧克力裡面含有大量的可哥成分，這物質能加速代謝，幫你加速腹部脂肪燃燒。

久坐族吃什麼減肚子：菠菜

菠菜對於女人來說是一款非常健康的蔬菜，它的熱量超低，卻含有大量的維生素E，不僅能給你充足飽腹感，而且還能加速腹部脂肪燃燒，想要減肚子的話，多吃菠菜就夠了。

久坐族吃什麼減肚子：優酪乳

優酪乳裡面含有大量的有機酸，這種物質能改善你的腸道內環境，同時還能促進腸胃蠕動，幫你把體內的毒素排出體外，讓你恢復腹部平坦。

久坐族吃什麼減肚子：雞蛋

雞蛋裡面含有超級豐富的氨基酸，這種物質能讓你有飽腹感，但是不會讓肚子脹氣，無論是減肥或者減肚子，雞蛋都是MM們的最佳選擇。

久坐族吃什麼減肚子：鮭魚

鮭魚的脂肪酸是所有肉類食物中最多的，多吃鮭魚能加速身體代謝，同時鮭魚裡面的蛋白質還有消除脹氣的效果，是歐美人最愛的減肥食物之一。