肚子上很多肉怎麼辦5招徹底趕走水桶腰

快速瘦腰秘訣一：沒事多喝水

女人身體內一旦缺水的話，那麼代謝就會變得越來越差！這樣脂肪燃燒速度就會越來越慢，小肚子上就容易長贅肉，所以想要瘦腰的話，就要無時無刻為自己補充水分，維持好身體代謝，小肚子贅肉才會慢慢的消失。

快速瘦腰秘訣二：把食物仔細嚼碎

女人一旦吃東西過快的話，很容易導致熱量攝入超標，因為我們的大腦在進食後15分鐘才會發出吃飽了的資訊，你吃飯速度過快，大腦還沒反應過來，就一定吃過頭了，肚子上不長肉才怪。

快速瘦腰秘訣三：多多訓練核心

想要肚子上不長肉，那麼一定要運動咯！有些MM明明四肢很纖細，但是唯獨就是肚子上長肉，對於這種情況，減肚子方法就是運動了，平時沒事的時候可以多做一些平板支撐動作，這樣就能很好的鍛煉你的腹部核心肌肉群！

快速瘦腰秘訣四：試著心跳加速

什麼方法才能讓你的心跳加速呢？最好的方法就是爬樓梯了，效果立竿見影，所以我建議上班族MM們，不要天天就等著電梯下班啦換上一雙球鞋，趕緊下樓梯吧！相信我一個月之後，你的肚子上贅肉瘦一圈哦！

快速瘦腰秘訣五：無時無刻都收緊腹部

很多職場MM都表示坐的時間久了，這肚子上就容易長贅肉，其實坐著也可以瘦腰的，只要你保持抬頭挺胸的坐姿，無時無刻都收緊自己的腹部，堅持一個月，小腹就會收緊很多很多哦！