5飲食小習慣讓你在夏季瘦成一道閃電

夏季最快的減肥方法：節食=水果+水+少量米飯

對，夏季減肥是要節食，但不是要你絕食，懂嗎？餓了的時候，不妨先吃點水果或者喝一些水，之後再吃飯，這樣就能有效減少熱量攝入，預防暴飲暴食，達到控制食欲的效果。

夏季最快的減肥方法：沒事就喝水吧

喝水對於女人來說是萬能的，來大姨媽了，喝點水吧！發燒了，多喝水吧！當然，減肥也是多喝點水吧，每天堅持喝2000ml的水，相信我，不用你節食，一個月就能輕鬆甩掉6斤贅肉

夏季最快的減肥方法：飯後半個小時別坐下

對，這個一定要牢記，飯後半個小時時間，是脂肪堆積的黃金時間，如果你在這個時候坐下或者躺著的話，不出一個月，你身上絕對會堆積至少10斤以上的贅肉哦！

夏季最快的減肥方法：沒事就勤走路

走路是最簡單有效的減肥運動之一，下班了你可以提前2站下車，走半個小時回去，一來能加速全身血液迴圈，起到消耗脂肪的作用，而來是能消除你的工作壓力，讓你一身變得輕鬆。

夏季最快的減肥方法：肉和飯不要同時吃

減肥也可以吃肉，但是有個秘訣就是不能肉和飯一定要分開來吃，這是因為米飯和肉都屬於高熱量，難消化的物質，如果把這兩種食物搭配在一起，很容易引起脂肪堆積，妹紙們一定要切記。