早餐吃什麼減肥最快 4款早餐組合吃出完美好身材

一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖

燕麥裡面含有豐富的粗纖維，早上吃的話，不僅能為你提供飽腹感，而且還能加速腸胃蠕動，幫你把體內毒素排出體外，而鹽橄欖能加快新陳代謝。防止體內脂肪堆積，兩者結合起來是最理想的減肥早餐組合。

一杯美式咖啡+兩片全麥麵包

早上發現臉腫了一圈怎麼辦，很簡答啊！一杯咖啡就能解決臉部水腫問題，而且喝咖啡還能有效抑制脂肪堆積，搭配全麥麵包，飽腹又減肥，實在是太完美的減肥早餐組合咯！

一個蘋果+250g優酪乳

蘋果裡面含有大量的蛋白質和水溶性膳食纖維，它們在給我們提供足夠的飽腹感同時，還不會增加熱量攝入，而優酪乳含有大量的乳酸菌，能夠加速腸胃蠕動，絕對是減肥好夥伴。

一碗白粥+50g瘦肉

早上喝一碗粥真的是神清氣爽，粥裡面含有一定的碳水化合物，但是不會容易讓人發胖，搭配適量的瘦肉，在增加飽腹感的同時，又能提供足夠的營養，實在是太划算啦！