早上吃什麼減肥最快 4款減肥早餐一周甩肉10斤

早上吃什麼減肥最快：營養鹹豆花

所需材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、胡蘿蔔、裙帶菜、

做法：

1、將胡蘿蔔切丁，蔥薑蒜切末，放在一邊備用；

2、將豆腐放在開水裡煮2分鐘；

3、然後燒熱鍋放少許油，爆炒香蔥薑蒜末之後，加入生抽和糖；

4、最後把煮好的豆腐切成小塊，然後淋成調味料即可食用。

早上吃什麼減肥最快：黑豆漿

所需材料：黑豆60克、淨水500毫升

做法：

1、首先將黑豆洗乾淨，然後放在水裡浸泡一天，第二天之後把水倒掉，將黑豆放進豆漿機裡攪碎；

2、用過濾袋將豆渣濾出，再將豆漿加熱曬開即可食用。

早上吃什麼減肥最快：小米南瓜枸杞粥

所需材料：小米、枸杞、老南瓜

做法：

1、首先將南瓜洗乾淨，然後去皮切塊；

2、將小米放進電飯煲裡，煮半個小時以後再加進去切塊的南瓜；

3、再繼續煮15分鐘，用勺子把南瓜攪碎，最後加入枸杞，最後煮5分鐘就行。

早上吃什麼減肥最快：紅棗核桃鮮玉米糊

所需材料：紅棗、玉米、核桃

做法：

1、將所有材料去殼去核，將玉米煮熟，然後用刀切下玉米粒；

2、將玉米粒放進豆漿機，然後再加入紅棗和核桃，一起打成紅棗核桃玉米糊即可食用。