早餐吃什麼減肥最快最有效 選對4款早餐贅肉靠邊站

減肥早餐一：綠豆

綠豆具有清熱解毒的效果，早上喝一碗綠豆湯的話，不僅能消除水腫，而且還能加速體內毒素排出，不過記住綠豆煮的時間不要太長，不然裡面的有機酸才不會被破壞掉。

減肥早餐二：燕麥

早上吃燕麥的話，減肥效果最好啦！因為燕麥有清腸通便的效果，它能加速體內毒素排毒，幫你幫宿便排出體外，小編建議將燕麥打成汁當作飲料來喝的話，是非常不錯的選擇，同時你可以加入其他的食材，比如蘋果和葡萄乾，這樣不僅營養而且還能促進排便哦！

減肥早餐三：紅豆

紅豆有很強的消腫利尿的效果，隔天晚上的時候，將紅豆放在電飯煲裡面浸泡一段時間，第二天早上然後煮成紅豆湯，不僅能夠減肥排毒，而且還能美白哦！

減肥早餐四：胡蘿蔔

胡蘿蔔對於消除便秘有著非常強的效果，因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素有清熱解毒的效果，如果加上蜂蜜一起打成汁的話，非常好喝哦！而且還有利於排毒。