早上吃什麼減肥最快最有效 4款減肥早餐瘦成一道閃電

減肥早餐一：玉米麵糊糊

所需材料：玉米麵、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒、雞蛋、蔥花各適量

做法：

1、首先將玉米麵兌入涼水，然後攪拌開來至沒有疙瘩；

2、倒入開水到鍋裡，然後把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒全部放進鍋裡；

3、用小火煮15分鐘，再將雞蛋打入鍋中，撒點蔥花即可食用。

減肥早餐二：水果燕麥優酪乳

所需材料：蘋果、雪梨、葡萄、優酪乳、燕麥

做法：把所有的水果洗乾淨，然後切成粒狀放在盤子中，倒入200ml的優酪乳攪拌均勻，燕麥用水沖泡之後，加入到優酪乳中攪拌即可食用。

減肥早餐三：百合薏仁粥

所需材料：千百合、薏仁、糯米

做法：

1、首先將薏仁放進水裡泡20分鐘，幹百合泡水十五分鐘。糯米泡水二十分鐘；

2、然後在高壓鍋內倒入薏仁、百合、糯米。加入小半鍋的清水，按下煮粥模式，煮好後即可食用。

減肥早餐四：營養鹹豆花

所需材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、胡蘿蔔、裙帶菜、

做法：

1、將胡蘿蔔切丁，蔥薑蒜切末，放在一邊備用；

2、將豆腐放在開水裡煮2分鐘；

3、然後燒熱鍋放少許油，爆炒香蔥薑蒜末之後，加入生抽和糖；

4、最後把煮好的豆腐切成小塊，然後淋成調味料即可食用。