怎麼減肚子上的贅肉 走路減肥法一周甩肉6斤

走路可以提高工作效率

很多女人都喜歡穿高跟鞋，但是從減肥和健康的角度來說，這是非常不合適的。如果你想利用走路減肥的話，長期穿高跟鞋是不可能的，所以本期小編推薦的走路減肥法最好還是選擇平底鞋。

走路上下班好處非常多，對於體質比較弱的女生來說，不僅能鍛煉好身體，還能增強體質。早上走路的過程中，你可以呼吸道新鮮的空氣，心情也會變得愉悅許多。

晚上走路下班，你可以在走的過程中淨化自己的心靈，把一天的勞累和煩躁都通通丟掉。同時還可以避免坐車高峰期，減少傳染病的傳播機會。

走路上班可以健身

走路減肥雖然不會在短時間看到效果，但它卻是一項很好的運動，可以讓你的身體長期處在運轉狀態。運動減肥是需要積累的，走路減肥也是同樣的道理。

走路對於身體的益處非常多，它能增強心臟功能，增強心搏輸出量。現代都市女性對自己的身材要求越來越高。健身專家表示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，非常有利於減肥。

所以那些正為減肥發愁的上班族們，不要再節食或者吃減肥藥減肥啦，試試每天走路上下班，一周後你就會看到驚喜哦！