產後怎麼減肚子上的贅肉 3大減肥食譜快速瘦腰圍

產後怎麼減肚子上的贅肉是很多新媽媽都會關心的問題，那麼產後快速減肚子的方法是什麼呢？本期小編為你推薦3款減肥食譜，幫你快速減掉腰圍哦！

大腹便便的人

形成原因：平時營養攝入過多，而消耗熱量過少，因為“進出口”熱量沒有達到平衡，過多的營養物質會轉化成脂肪堆積在腹部，大腹便便就這麼形成了。

解決方法：想讓自己的大腹變得苗條，就要改變自己平日的飲食結構，總體上要把握“少葷多素，儘量少吃”的飲食原則。最好是每週斷食一天，如果不想讓自己的腸胃受委屈的話，可以吃少量的水果哦！

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小腹鬆弛的人

形成原因：主要是平日飲水過多，造成腎臟和膀胱過多的負擔，時間久了小腹會變得很鬆弛。

解決方法：針對此現象，應當每天嚴格控制自己的飲水量，而且喝水的時候應該小口小口的喝，切忌“痛飲”。

產後怎麼減肚子上的贅肉是很多新媽媽都會關心的問題，那麼產後快速減肚子的方法是什麼呢？本期小編為你推薦3款減肥食譜，幫你快速減掉腰圍哦！

小編推薦減肚子食譜：鮮拌三皮

準備材料：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。

做法：

1、首先將西瓜皮的蠟質有刀去掉，冬瓜皮去絨毛，然後與黃瓜皮一起放在開水鍋裡焯一下。

2、冷卻後裝盤，然後加入少許的鹽和味精調味。

ps：此款瘦身食譜有清熱利濕減肥之效，新媽媽們經常食用的話，能有效消除腹部的贅肉哦！