跳繩減肥法有用嗎 網友分享跳繩減肥經驗2月瘦20斤

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堅持跳繩減肥兩個月，我瘦了20斤

在跳繩減肥期間，我在飲食上沒有過多的控制，就是早中吃飽，晚上吃水果或者蔬菜，飲食方面我可以說做的不是很到位，而且經常早飯和午飯都超標，但是這樣我反而比較開心，每天都有很大的動力跳繩減肥，總的來說我晚餐吃的還是比較合理，所以成功的瘦了下來。

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利用跳繩減肥最大的效果，就是腰圍瘦了一圈，而且大腿也變細了很多，尤其是大腿內側的贅肉，明顯少了很多，以前自己的腿可是肉肉的，現在都能摸到肌肉了，腿部變得很緊實，而且腿型也變得直了很多哦！

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減肥需要良好的心態，以前我也試過通過吃減肥藥減肥，但是複胖的太快們，而且身體很受影響，以前因為身材自卑很少和男生接觸，但是自從跳繩減肥後，心態就變得很健康，即使中途還是沒完全瘦下來，但是心理卻變得健康許多了。

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利用跳繩減肥最害怕的就是枯燥，我每次都是連續跳100次之後就去看一下電視，而且我喜歡一邊和人聊天一邊跳繩，40分鐘很快就過去了，跳完了之後扭一下腰，做幾個深蹲動作，再踢腿，這樣可以防止小腿長肌肉的現象發生。