早上吃什麼減肥最快 必看4款減肥早餐一月瘦20斤

優酪乳+杏仁條

不吃早餐，午餐必然會暴飲暴食，別再懷疑這個現實，長期下去，不變成肥豬才怪。即使你是屬於忙碌的上班族，也要為自己準備一些簡單方便的早安，比如一杯優酪乳+一根杏仁條，健康又減肥，別再為自己找藉口啦！

全麥吐司+果汁+優酪乳

早上起來完全無食欲，這個時候你需要一掉鹹味食物來提起你的食欲，比如一塊鹹味餅乾，然後再來一塊全麥吐司，接下來喝一杯百分百純正的果汁，最後喝一杯優酪乳，不僅飽腹感十足，而且完全不用擔心會發胖哦!

牛奶咖啡+水果

週末的時候，大部分女生都是睡懶覺，不知不覺養成了早餐和午餐一起吃的習慣，NO ，即使是雙休，你也要時刻保持吃早餐的習慣，比如一杯牛奶咖啡+幾片新鮮的水果，都會讓你感到十分滿足。

水果罐頭+麥片+瓜子

上班族妹紙記得在抽屜裡準備一些健康的零食的吧，比如罐頭水果乾無花果、李子乾等之類的食物，等到你沒時間吃早餐的時候，你可以直接把它們作為早餐，完全不會發胖，大可放心享受咯！