白領減肚子最快的4個方法 不節食瘦出小蠻腰

第一招：“縮肚功”

什麼是“縮肚功”，就是無論你是站著、坐著、還是跑著跳著，你都始終用力繃緊你的肚皮，而且一起配合呼吸，就連呼氣的時候你發現肚子都沒有大松垮，堅持一周就能看到奇跡。

第二招：似起非起

似起非起指的的是，你在坐著的時候，只有屁股作為支撐點，然後停住，堅持幾秒鐘，別小看這個動作，它能很好的緊實你的腹部肌肉，是一款非常好的甩肚腩小秘訣。

第三招：坐抬腿

這個動作簡直就是為上班族量身定做的，當你再敲打鍵盤的時候，用力夾住大腿，然後筆直的向上抬，越往上感覺腹部越酸痛，這說明有效果了。

第四招：懶人按摩大法

躺在床上也能減肚子嗎？yes，以你的肚臍為中心，然後用手掌順時針和逆時針各打圈50次，如果配合收腹霜的話，效果會更好哦！