老是想吃東西怎麼辦 2招控制食欲讓你輕鬆瘦

女人嘴饞的原因一：下午3—6點犯癮最大。

你是不是以到下午肚子就非常的餓， 非常想吃東西， 美國一所大學研究證明， 一般女性在下午3—6點最想吃東西，

女人嘴饞的原因二：壓力大、女性月經前期最易犯。

很多研究都證明， 女性在經期的時候， 對食物的抵抗力是最低的， 很容易出現暴飲暴食的現象，

如何控制食欲

1、挑選小袋包裝的食品

如果你想要控制嘴饞， 最好的方法是走出美食的視線， 如果你真的很想吃的話， 那就一定要控制好量， 小編建議你最好選擇那些小包裝的食物，

2、上班帶份果蔬

下午3、4點的時候， 如果老想吃東西的話， 建議你在前一天的晚上就準備好一份水果， 這樣當你再辦公室想吃東西的時候， 可以用它救急， 這樣的零食組合不僅能滿足你對食物的欲望， 而且還能給你充足營養哦！