臉上痘痘怎麼調理 日常合理的飲食療法祛痘護膚



食療祛痘方法一：每天喝大量的水

水是皮膚保養不不可少的需求了，清晨洗漱後飲用一杯溫開水能將體內的毒素清除出來，具有排毒養顏的作用，體內毒素堆積過多也是導致青春痘、痤瘡的主要形成原因。因此， 日常養成喝足夠量的溫開水對保養皮膚保濕補水和祛痘很有幫助。

食療祛痘方法二：補充維生素A的食物

日常多食用富含維生素A的食物對保養皮膚祛痘也有一定的效果。同時，維生素A能幫助減少皮脂的產量，同時具有延緩衰老保養護膚的效果，日常富含維生素A的食物有胡蘿蔔、甜辣椒等等新鮮的蔬果都富含維生素的營養成分，是人體和皮膚所需的物質成分。

食療祛痘方法三：避免飲酒的生活習慣

香煙中所含的尼古丁是導致身體血管收縮、血液迴圈減慢的重大兇手，大量的飲酒導致人體內分泌絮亂傷身，進而使青春痘、痤瘡的問題肌膚滋生。因此，避免大量的飲酒改掉抽煙的不良習慣，對保養皮膚去除痘痘很有療效。

食療祛痘方法四：少吃甜食

很多事物中都含有大量的糖分多，例如蛋糕和碳水化合物的點心等食物，都是最容易招來痘痘肌膚的兇手了，同時富含過高脂肪的花生以及堅果也要儘量少吃。日常儘量飲食清淡為主，這樣能避免痘痘的滋生。

食療祛痘方法五：避免油膩辛辣刺激性食物

臉上有痘痘的問題肌膚儘量不吃油膩的辛辣的刺激性食物，這是導致皮膚油脂分泌旺盛的主要原因，皮膚處於水油失衡狀態的情況下很容易堵塞毛孔，使得皮膚不能自由呼吸，進而到毛孔粗大引發痘痘的滋生。因此，日常不吃此類的食物對保養皮膚健康效果很有好處。

溫馨小貼士：

要想達到祛痘的效果，日常除了注重食療的護膚方法之外，外用的護膚品一定要注重。養成規律的作息時間，晚上早睡是皮膚自我修復的黃金時間段，能幫助改善人體內分泌失調和各種的問題肌膚。每天徹底清潔洗臉，做好潔面護理保證皮膚的清潔狀態是對皮膚健康最有利的條件。