如何甩掉水桶腰 試一試這些瑜伽動作如何

對於這水桶腰是很多女性都不願意去看到的，這水桶腰的問題困擾了很多的人，對於這個問題要怎麼去解決呢?這是很多人都想要知道的，下面就一起來看看這詳細介紹。

1.坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸。

瑜伽廋腰

2.將雙手在身後十指交叉緊握。

瑜伽廋腰

3.身體前傾。胸部儘量貼上大腿。

瑜伽廋腰

4.將雙手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿勢5個呼吸。

瑜伽廋腰

5.放鬆，回到原始姿勢。

瑜伽廋腰

6.同樣，坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸。

瑜伽廋腰

7.將左腳放在右腳上面。

瑜伽廋腰

8.將雙手平舉。

瑜伽廋腰

9.雙手交叉，右手在上。

瑜伽廋腰

10.雙肘彎曲，兩手前臂與手臂垂直。雙手交纏。

瑜伽廋腰

11.保持手部腳部姿勢，將身體前屈。保持姿勢5個呼吸，回復初始姿勢。

瑜伽廋腰

水桶腰的問題困擾了很多女性，其實在瑜伽減肥動作中對於這個問題也是可以解決的，感興趣的不妨試一試哦，希望對大家能有幫助。