產後瘦身瑜伽 恢復身材不再是夢

產後減肥有很多的選擇，其中者產後瑜伽瘦身是個不錯的選擇，那麼這產後瘦身選擇什麼瑜伽動作好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

在練習過程中，可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。

產後運動減肥方法 腹式呼吸

產後瘦身瑜伽

1.跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。

2.呼氣，然後輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。

3.呼氣時，慢慢腹部下降，向內收回，手指再次相觸。

產後瘦身

重複6—10次。

產後瑜伽瘦身是個不錯的選擇，這瑜伽不僅可以瘦身還可以提升個人的氣質，可謂是一舉兩得的事，大家可不要錯過咯。