女人吃什麼可以美白 揭秘食療美白小妙招

一、銀耳紅棗羹

材料：銀耳、紅棗7顆、百合片適量

將銀耳和紅棗泡發洗淨後直接放鍋裡，百合片如果是幹的需要泡發喲。將三種食材一起放進鍋裡熬制，水燒開後轉至小火慢燉。

大約一小時後再依據個人喜好加入適量的冰糖調味，冷卻後即可直接食用。紅棗補血養氣，銀耳百合補水保濕。

二、新鮮蔬菜水果

蔬菜水果裡面都含有豐富的維生素群以及各種稀有物質成分，我們建議大家每天吃適量的水果，既可以補充維生素，又能補充水分。

當然選擇含有豐富維生素C成分的水果食用更加有助於皮膚護理美白保養，女人吃什麼可以美白，含有豐富維生素C的水果是首選。

三、堅持使用美白產品

對於皮膚美白護理，范爺絕對是最好的例子，范爺自曝每天都會堅持使用美白護膚品，從洗面乳到爽膚水，精華液、乳液、面霜等清一色都是使用具有美白功效的產品。

此外范爺還自曝是個面膜控，尤其是美白麵膜，對於各種美白麵膜毫無抵抗力，她說自己每天都會使用美白麵膜，長期堅持下來肌膚的美白效果非常理想哦。