喝水減肥法真的有效嗎？

很多人減肥都會少喝水，因為一些人會認為自己喝水也能胖，並且還聽說喝水可以減肥，喝水減肥到底有沒有效呢？今天為大家揭曉。

喝水能減肥的說法流傳很廣，因為喝水可以佔據胃裡的很大空間，會使胃有很強的飽足感，可以控制正餐進食量，人就會吃得更少，從而也就起到了減肥的作用。但科學證明，這種流傳的喝水減肥法其實是錯誤的減肥方法。

醫學專家認為，喝水減肥法是很不科學的。喝水會把胃撐大，在理論上是可以暫時起到飽腹效果的，但饑餓感並不是僅僅來於胃部，血糖濃度的高低以及視覺、嗅覺都可以影響食欲。水在胃內停留的時間短，水會把胃撐大，使饑餓感更強，吃的東西也就會越多。

喝水減肥並不是一個好的減肥方法，請大家選擇其它更健康更適合自己的減肥方式。