腰粗女生必看的4個最快的瘦腰方法

晚餐少吃

想要變成腰精，晚上就不能多吃，因為吃多了長胖多少，咱們的樊勝美不是已經在《歡樂頌》裡面講過了，最好的方法就是喲個蔬菜和水果代替，吃到5分飽就行，而且吃完不能立即就坐下來，不然肚子上還是容易長肉。

要點：晚上腰少吃

飯後靠牆站

上面說了晚上吃完飯不能立馬就坐下來，那麼做什麼好呢？呢就是靠牆站立，將你的背部、臀部、腰部、頭部緊貼在牆上，堅持15分鐘，你就會累到像一條狗！不騙你，小編試過，不僅瘦肚子，而且還瘦全身呢！

要點：站立姿勢要準確

縮腹走路

縮腹是最簡單有效的瘦腰方法，它不僅能減小你的腰圍，而且還可以鍛煉你的腹肌，讓你的腹部變得平滑而緊實，其實這個方法超級簡單，只要你坐在椅子上的時候，有意識的收緊腹部，想到就做，非常適合忙碌的上班族！

要點：重在堅持

撿豆子

想要瘦腰，彎腰這個動作就是最好的減肚子運動，小編教你一個訣竅，在家裡的地面上撒一把黃豆，然後彎腰一粒一粒的撿起來，注意撿的時候，膝蓋不要彎曲，這樣堅持一個月，保證你的腰圍瘦一圈

要點：膝蓋不能彎曲。