冬季最快最快最有效的減肥方法 蘋果減肥法三天瘦8斤

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蘋果減肥原理

蘋果減肥法的好處就是你根本不用挨餓，肚子只要餓了就吃蘋果，因為蘋果屬於超低熱量的食物，所以無論你吃多少，都不會超過日常生活所攝入的熱量。

而且三天蘋果減肥法還能有效改善皮膚乾燥的現象，輕鬆解決便秘宿便問題。不過再怎麼好吃的食物都會有吃膩的一天，所以在使用蘋果減肥法期間，你一次吃兩個蘋果的話，就會很容易產生飽腹感。

蘋果減肥的方法實施方法

1、再三天之內只吃蘋果，不能吃任何水果和其他食物，一旦犯戒的話，那麼就前功盡棄；

2、按照三餐的時間吃蘋果，或者你只要感覺到饑餓的話，就吃蘋果，直到你感覺吃飽了為止；

3、最好是選擇紅蘋果，因為青蘋果裡面含有大量的酸性物質，比較容易刺激腸胃；

4、蘋果最好是削皮次，而且要吃就吃新鮮的；

5、三天內，如果感到口渴的話，就喝開水或者喝一些沒有刺激性的茶水，比如紅花茶和薄荷茶等；

6、在使用蘋果減肥法期間，你的腸胃會變得比較敏感，所以要少喝或者不喝咖啡因飲料，比如綠茶、紅茶、烏龍茶、咖啡等。