吃什麼減肥最快最有效 七日瘦身湯月瘦30斤沒問題

七日瘦身湯製作方法

所需材料：洋蔥、番茄、洋白菜、辣椒、芹菜

做法：把所有的蔬菜洗乾淨後，用刀切成塊狀，然後全部放進鍋裡面煮，先用大火煮10分鐘，然後再用小火繼續煮，直到蔬菜全部煮爛為止。

煮好後的湯可以隨時吃，但是記住湯裡面不能放其他食物，如果中午不回家吃飯的話，可以把湯放進保溫杯中，一天食用量不能少於8大碗哦！

七日瘦身湯食用步驟：

第一天：湯和水果

你可以吃除了香蕉意外任何的水果，但是西瓜之類的水果還是要少吃，因為它的熱量還是蠻高的。如果有喝茶習慣的妹紙，可以喝紅茶和綠茶，但是不能加糖哦！

第二天：湯和蔬菜

除了喝湯，你可以吃各種蔬菜，不限量；你可以選擇吃任何的新鮮蔬菜，但是豆類和玉米不能吃，請記住，不能吃任何水果，可以喝大量的水。

第三天：湯、水果、蔬菜

這一天不能吃土豆之類的食物，湯、水果、蔬菜任意吃，同時配合喝大量的水，前三天如果嚴格按照小編說的做的話，一般都能瘦6-10斤左右。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶

這一天除了湯、水果、蔬菜之外，你可以喝一杯牛奶，但記住牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄

除了喝湯之外，你可以吃些牛肉，但是一定要控制量，不能超過200克，這一天喝一次湯即可。

第六天：牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜可以隨意吃，但是不能吃碳水化合物，除了喝一碗湯之外，一定要喝大量的水哦！

第七天：米飯、果汁和蔬菜

一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

小提示：在使用七日瘦身湯期間，一定要記住，不能吃麵食、不喝酒和飲料，蔬菜裡面不能放油的習慣，如果嚴格按照以上的飲食規定的話，一個月減30斤沒問題哦！