用什麼方法減肥最快最有效 四個斷食減肥法一天瘦一斤

斷食減肥法一：蜂蜜斷食法

什麼是蜂蜜斷食減肥法呢？就是一日三餐都喝蜂蜜水，用兩勺蜂蜜兌入一杯水，可以有效改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。堅持喝三天，一般都能瘦10斤左右哦！

斷食減肥法二：生薑紅茶斷食法

用5片生薑和紅茶一起泡水喝，這款生薑紅茶減肥法適合手腳冰涼，體質偏寒的女性，注意，如果在喝生薑紅茶時，覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。

斷食減肥法三：清水斷食法

何謂清水斷食法，就是在斷食期間只喝清水，這種斷食法的排毒效果極好，但是要適量，因為過度的話會有損身體健康，因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。

斷食減肥法四：牛奶斷食法

一日三餐只喝牛奶，連續喝三天，可以減掉6-10斤的體重，牛奶不僅含有豐富的營養，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會給消化道增加負擔。