趙麗穎被曝戀上高富帥 趙麗穎減肥方法大公開



健康減肥方法

趙麗穎說自己比較崇尚健康正確的減肥方法，這樣才能既減肥又不會傷害身體，趙麗穎說最主要的就是在飲食上。

據悉，趙麗穎為了健康的瘦下來，其飲食習慣特別清淡，幾乎每餐都堅持清淡飲食，在油脂量上嚴格控制攝入的油量。

控制油量攝取

趙麗穎說自己減肥的話一般來說就是吃飯的時候會比較奇怪，會在身旁放一碗清水，即便是外出應酬吃飯也是這樣的做的。

趙麗穎坦言這樣的做法就是為了在吃飯前將飲食在清水裡過一遍，這樣可以過掉一部分飲食上的油量，先將菜涮洗一遍再吃，可以將上面多餘的油脂以及鹽分都去除不少，更加的健康，也更能控制住油脂的攝取。

減少食量

趙麗穎自身屬於比較容易胖的體質，加之本身的圓臉會讓她看起來很顯胖，於是為了減肥效果更好，趙麗穎說自己都會適當的減少食量，每一餐都不會吃飽，大約是遲到7、8分飽就可以了。

如果吃完飯後感覺肚子餓了就會用一些低卡路里的點心來填填肚子，或者就是通過嚼口香糖運動等方法轉移注意力，反正就是儘量讓自己不要多吃東西。

飯前先喝湯

為了更好的控制住自己的飲食量，趙麗穎說一般在吃飯前她都會先喝一碗清淡的蔬菜湯，因為蔬菜湯可以產生飽腹感，然後吃飯就可以很好地減少飲食量了。

關於飲食順序，趙麗穎坦言最好還是按照順序來吃，先吃低熱量的食物，因為你比較餓，低熱量的食物多吃一些都沒關係，等到後面逐漸吃飽了，高熱量的食物自然就攝入更少了。