秋季快速減肥小秘訣 4招狂甩秋膘立即瘦

秋季減肥小秘訣一：早晨一杯水

早上起來的第一件事，就是空腹喝一杯白開水，這樣不僅能補充一夜所流失的水分，而且還能加速腸胃蠕動，幫你把體內的毒素給排出體外。記住，喝水的時候需要慢慢喝，千萬不能喝的太猛。

秋季減肥小秘訣二：一定要吃早餐

很多女生都有不吃早餐的習慣，其實這是長胖的直接原因之一，不吃早餐，身體的代謝就沒開啟，就算一天之中你吃的再少，也無法消耗體內的脂肪，所以不吃早餐減肥是最最錯誤的減肥方法之一。

秋季減肥小秘訣三：吃飯細嚼慢嚥

秋天來了，很多女生的食欲都大開，吃的飯菜比以前要多了一杯，其實這樣突然的暴飲暴食對身體是非常不好的，可能只要稍微放縱幾天，你就會發現自己胖了很多，秋季想要不長胖，最好是養成吃飯細嚼慢嚥的習慣，這樣的話，你在吃飯的過程中就會增添飽腹感，無形中你就少攝入了很多熱量。

秋季減肥小秘訣四：巧食水果減肥

在秋季來說，多吃水果有很好的減肥作用，因為水果的熱量非常低，而且還有促進消化的作用，但是秋季吃水果減肥也要掌握一定的量，因為水果的糖分含量也很高，掌握不好的話，一樣會照胖不誤。