怎麼吃才能減肥 巧吃零食減肥法

導語：吃零食能減肥呢？也許您會產生懷疑，適當吃零食是有助於瘦身的，那麼怎樣吃零食減肥呢？下面小編教大家巧吃零食減肥方法，讓您不用戒零食同樣也能瘦身。

怎麼吃才能減肥 巧吃零食減肥法

一般情況下，除了一日三餐之外的食物，都可以稱為零食，並非只有人們印象中的膨化食品、高熱量食品等，像餐前小吃、糕點、甜品等等都屬於零食的範圍。

認識了什麼是零食後，我們來看看如何吃零食？

有專家說，吃零食不會影響身體的健康，當然前提是在我們真的感覺餓的時候吃，而且適量吃。

有些人把零食作為主食，這樣一日三餐的飲食就不均衡，更不用說營養了，當我們攝取過量的零食就會造成營養失衡，最終導致肥胖。還有些人喜歡一邊看電視或覺得無聊的時候吃零食，在看電視的同時，容易使控制進食的交感神經紊亂，會不知不覺攝取過多的熱量，最終導致肥胖。

因此我們要時刻提醒自己，零食可以吃，但要適當，而且還要分情況與場合，當您實在餓了，而且離正餐還有一段時間，那麼可以進食適量的零食來維持身體的能量。

另外，並不是什麼零食都對身體健康有益處，在選購零食時，儘量選擇健康食品，比如杏仁、花生、開心果、全麥餅乾、黑巧克力、豆奶、優酪乳、燕麥片、水果等，這些零食相對來說比較健康，對於那些熱量高又沒什麼營養成分的食品最好遠離。