冬瓜怎樣吃才能減肥 3款冬瓜減肥湯快速減肥

冬瓜的營養價值

1、冬瓜富含VC，冬瓜鉀含量非常高，且鈉鹽含量很低。

2、冬瓜中含有的丙醇二酸能夠抑制糖類轉化為脂肪，具有非常好的減脂減肥功效。

3、公關汁和動畫提取物能夠利尿排毒。

冬瓜減肥科學依據

冬瓜自古就被認為是減肥聖品，冬瓜不含脂肪，而且鈉鹽的含量非常低，具有一定的利尿排濕的功效。冬瓜的營養價值好高，富含多種維生素，另外冬瓜中含有的丙醇二酸能夠有效抑制糖類轉化為脂肪，能夠防止人體發胖，具有非常好的減肥功效。

冬瓜減肥湯的做法

一、冬瓜蝦仁湯

材料：冬瓜、蝦或者是蝦米都可以

做法：

1、先將蝦去殼，洗淨後瀝幹水分備用

2、將冬瓜洗淨後去皮，切成小塊狀

3、將蝦仁用冷水下鍋煮酥爛後加入冬瓜進去一起煮，煮熟以後加入少量的鹽和雞精調味即可食用。

二、冬瓜綠豆湯

冬瓜500g、綠豆150g、蔥15g、生薑5g、鮮湯500g

做法：

1、先將鍋洗淨，然後倒入鮮湯進去煮沸，撇去泡沫

2、生薑洗淨後切成絲，蔥切段和生薑一起放入鍋中，再加入綠豆一起熬煮

3、冬瓜去皮去瓤後切成塊狀，放入鍋中，煮熟後放入適量的鹽調味即可食用。

三、冬瓜蘆薈湯

冬瓜半斤、蘆薈3片、紅棗10顆、雪梨1個、蜂蜜少量

做法：

1、先將蘆薈洗淨後切段，冬瓜去皮去瓤後切段，雪梨洗淨切塊，紅棗洗淨

2、將冬瓜放入鍋中加入5杯開始煮開後改為小火

3、煮熟後加入紅棗、雪梨和蘆薈，加入適量的鹽調味即可食用。