苦瓜怎樣吃才能減肥 2款苦瓜減肥食譜吃出苗條身材

苦瓜減肥原理

苦瓜中最有效的減肥成分就是含有膳食纖維，它能阻止人體對脂肪類食物的吸收；再者，苦瓜裡面還含有少量的有機酸，可以保證我們體內維生素C不被分解，這樣就能保證脂肪的代謝了。

苦瓜汁

把苦瓜用榨汁機榨成汁，當然，如果覺得太苦你可以加一個番茄一起榨汁，在中餐和晚餐前喝一杯。晚餐要儘量提前吃，因為苦瓜汁喝完會很口渴，所以提前吃晚餐能防止你的脂肪堆積，還有就職可以讓你有充足的時間喝水，不用太晚喝水而導致

彩椒拌苦瓜去水腫

1、把苦瓜對半切開，去掉裡面的瓜瓤和白色部分，切成絲。

2、把紅彩椒和大蔥切絲後放入清水中讓他們捲曲起來。

3、蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。

4、苦瓜焯水燙15秒，迅速盛出用涼水沖洗，瀝幹水分後加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。

苦瓜減肥法注意事項

很多女生在用了苦瓜減肥法之後都會收到不錯的效果。但是你要注意，苦瓜屬於性寒的東西，不能多吃，特別是那些本身體質虛寒的女性，我是建議不要使用這個方法。還有就是不能喝茶，得多喝白開水，因為茶葉中的茶多酚會讓胃部更不適。