產後一周吃什麼 最有營養

產後一周吃什麼最有營養，月子裡所有食物均可以食用，均無特殊禁忌，但一定要含有營養價值，如：各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等等，具體來講下面一些食物是必須的。

雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，且容易被人體吸收再次利用，還沒有明顯的“滯胃”作用、對於產婦康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋，炒蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多腸胃吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。

營養湯鯽魚湯味道鮮美，能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、雞湯、排骨湯等與鯽魚湯輪換食用。

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掛麵掛麵營養較全面，食用方便，富有營養且易消化。

米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化及吸收。是養胃的最佳之品。

紅糖性溫，有活血作用，能促進淤血排出及子宮復舊。

.蔬菜蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。