小腿肌肉怎麼減 減小腿肌肉最快的方法

如何判斷小腿上是肌肉還是脂肪

很簡單，首先讓小腿上緊繃起來，一般能看到肌肉形狀的就是屬於肌肉型小腿；當你放鬆腿部的時候，容易用手抓起來的，就是脂肪，當然，如果你長時間不運動的話，即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的“肌肉型小腿”。

為什麼你的小腿長肌肉？

1、你是不是很喜歡穿高跟鞋？

2、走路姿勢正確嗎？走路的時候是腳跟先著地還是腳尖先著地？

3、你經常快走嗎？快走後有沒有做拉伸動作？

4、你以前接受過專業的運動訓練嗎？

如何減肌肉型小腿

1、調整站姿

這是減肌肉型小腿最最重要的一點，因為正確的站姿能有效改善不好看的腿型，也會你整個人的儀態變得更好看。很簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰杆挺直收小腹，抬頭挺胸，但是這需要堅持做才能看到效果。

2、調整坐姿

坐姿很重要，因為很多上班族女生坐著的時間比較多，所以容易形成蘿蔔腿，養成正確的坐姿習慣，不僅能讓你看上去更加精神，而且對於消除小半身肥胖有著非常顯著的效果。