劉濤是如何保持身材 30+女人減肥秘訣大公開

劉濤減肥方法一：“男性化”的運動，其實也適合女性

劉濤說自己在拍攝《琅琊榜》的時候，她就提前做好了準備，迷上了賽車、跆拳道、拳擊等運動，尤其是賽車，劉濤對她是情有獨總，並且在某慈善比賽上拿了個冠軍，劉濤說運動不僅可以重塑女人的曲線，而且還可以讓女人變得更加堅韌有魅力。

劉濤減肥方法二：碎片時間，運動積少成多

劉濤說自己的工作也很忙，但是她的運動減肥訣竅就是，利用碎片時間運動，她建議女生可以在休息的時候做一些簡單的運動，比如在包裡隨時準備一根跳繩，沒事的時候就跳幾下，非常方便，而且瘦身效果也是立竿見影。

劉濤減肥方法三：睡覺前做運動減肥

劉濤說，睡覺前她有個習慣，就是做2分鐘的平板支撐動作，這個動作對於瘦腹有著非常顯著的效果，堅持一個月，你會發現不僅肚子小了，而且全身的肉也變得更加緊了。

劉濤減肥方法四：堅持才能勝利

劉濤表示自已以前是一個非常不愛運動的人，但是自從開始運動之後，她發現不僅身材變好了，而且精神狀態也比以前好太多，以前是病怏怏的，現在感覺身體很輕鬆。