怎樣告別蝴蝶袖 2個瘦手臂方法一周告別麒麟臂

手臂產生蝴蝶袖的原因

1、長期吃甜食

甜食裡面含有大量的糖分，而且熱量極高，被攝入人體之後，很容易轉化成脂肪堆積在身上，尤其是堆積在明顯的大腿、臀部、手臂上。

2、長期久坐

上班族最容易長肉的地方出來腹部、臀部，再者就是手臂了，因為長期的伏案打字，手臂總是處於同一個動作狀態，每天的運動量時間極少，時間久了，容易性成熟手臂贅肉。

瘦手臂方法一：伸臂運動

1、首先保持挺直站立的狀態，讓後將你的右手臂儘量的往前伸直；

2、慢慢的往身後的左肩胛位置的地方彎曲，利用你的左手手掌輕輕的按住右手臂上的關節；

3、待手臂碰到左邊講幫的肩胛骨之後，再慢慢的抬起來，每邊各重複20次。

瘦手臂方法二：穴位按壓

1、首先找到手臂上的阿是穴（在手臂呈自然下垂狀態，壓痛點的最高處）。

2、用你的大拇指來回的按壓這個穴位，直到有酸脹感結束。