4個瘦手臂方法徹底趕走麒麟臂

怎麼快速瘦手臂：自由式收背臂

1、首先雙腳打開與肩同寬，然後手臂模仿做自由游泳的姿勢；

2、如此迴圈做20次左右，這樣能充分的收緊你的手臂和背部上的贅肉，記住，兩手伸直的時候，手臂和肩部一定是要呈一條直線的！

怎麼快速瘦手臂：伏地挺身

1、雙手撐在地板上，身體和背部呈一條直線，慢慢的往下壓，儘量讓你的胸部貼近地板；

2、注意，手肘和手臂呈垂直狀態，有些女生做不了的話，可以屈膝做！這樣可以降低動作難度！

3、每次做20個！分4組做，每組間隔半分鐘左右。

怎麼快速瘦手臂：按摩

洗完澡之後不要立馬就躺在沙發上看電視，你可以在你的手臂上塗抹適量的乳液，然後用另外一隻手像扭毛巾一樣的按摩，這樣能收緊你的手臂贅肉，只要堅持一個月，絕對能看到瘦手臂的效果哦！

怎麼快速瘦手臂：抓背拉伸

1、首先挺直站立，慢慢的舉起你的右手，然後同時彎曲手肘，將你的手放在頭部後面；

2、接著用你的左手按住你的右手手肘，慢慢的往下按，感覺你的肩部和手臂在被收緊；

3、左右同時重複動作20次。