月經期減肥一周瘦15斤 4個經期減肥方法瘦到美女尖叫

何為經期瘦身法

經期減肥法是根據女性體內的瘦素變化而制訂的！因為女性經期瘦素最低，經後才慢慢才慢慢上升，所以經期減肥的最佳時機為月經來第7天到第20天。

月經來時，大吃大喝也不容易胖？ NO!

這絕對是經期減肥誤區，因為女性的經期第一周，食欲和水腫情況比較嚴重，你會變得非常有食欲，但是在經期後，水腫現象就會慢慢的改善，在視覺上有變瘦的感覺！但是無論你是在經期前還是經期後，都不能大吃大喝，同樣的都會轉化成脂肪堆積在體內。

月經期間可以運動嗎？Yes!

經期女性體質變得比較脆弱，也不是說經期內不能做運動，但是只能做稍微比較緩和的運動，比如散步，經期散步可以加速全身血液迴圈，幫你把體內的毒素排出體外，從而達到減肥的效果。

有不宜做的運動嗎？Yes!

經期內切忌做抬臀和倒立的動作，因為經期內我們的子宮會變得異常的脆弱，你做這兩個動作的話，會提高子宮內膜異位的風險，而且小編建議女性經期內最好不要吃冰，這樣容易導致宮寒。