怎樣利用經期減肥 月經期減肥一周瘦15斤的方法大揭秘

第一天

經期的第一天絕對不能節食，但是要注意調整好自己的飲食，多增加肉類食物的攝入，控制澱粉類食物的攝入，哦對了，有些妹紙說經期吃甜食不會發胖，這是無稽之談，千萬不要跟風。

第二天

經期第二天，你的身體不適感已經好多了，所以這個時候你可以稍微做一些飯前的時機體操，只要十分鐘即可，而且早餐要儘量的吃的豐盛些，晚上的食物熱量儘量控制在200卡左右。

第三、四天

這兩天你可能會覺得自己的體重會增加，沒關係，這是正常的現象，無需擔心，你只要在飯後養成散步的習慣即可，不要急於節食。

第五天

體重慢慢的減少，水腫現象也在小時，在不改變飲食的情況下，你可以多做一些運動，比如力量訓練，但是不要做深蹲動作，這樣容易損害自己的子宮。

第六、七天

基本上你的月經期要結束了，身體變得有輕盈感，你可以稍微控制一下自己的飲食了，增加半個小時的運動量，比如瑜伽或者體操之類的，最後一天稱重你會發現自己瘦了大概有10-15斤左右。