史上最有效的瘦腰方法 4個瘦腰小妙招趕走水桶腰

1、做家務收腹法

你是不是很懶，平常在家就是不願意做家務事，想要瘦腰的話，還是做一個勤快點的姑娘吧！比如你掃地的時候，千萬不要用什麼吸塵器之類的東東，還是勤快點用掃帚吧！這樣不僅能把地掃的更加乾淨，而且還無形中增加了自己的運動量，對於減肚子尤其有效。

2、變形的仰臥起坐瘦身運動

要說最快最有效的瘦腰運動，那就當莫屬於仰臥起坐了，但是做的時候一定要注意方法，不要一味的追求數量而放棄了品質，而且做的整個過程都是你的腹部在用力，千萬不要用手和腿部，不然是沒有效果的。

3、按摩法

說到瘦肚子最快的方法，當然是按摩法咯，每天洗澡的時候，在你的肚子上抹一層厚厚的粗鹽，然後順時針和逆時針各按摩50圈，這樣就能輕鬆的排出你肚子上的毒素，小肚子會變得非常的緊實。

4、沒事就收緊腹部

首先你得學會腹式呼吸法，什麼是腹式呼吸法呢，就是吸氣的時候，肚子收緊，呼氣的時候肚子鼓起，而且要鼓到你的最極限為止，每天堅持腹式呼吸法20次，一個月之後腹部就會變得非常的平坦哦！