怎麼減手臂和肩膀上的贅肉 4個快速瘦手臂方法怒甩拜拜肉

瘦手臂方法一、運動

想要瘦手臂的贅肉，一定要運動，小編為你推薦簡單的毛巾操，方法很簡單，雙手握住毛巾的兩端，然後雙手往前伸直，慢慢的向左右拉動，拉到最極限的時候，再換邊做 左右重複做20次。

瘦手臂方法二、飲食

很多MM手臂粗，都是因為水腫所導致，所以想要瘦手臂的話，就要從飲食上入手，那麼吃什麼瘦手臂最快呢？小編推薦的瘦手臂食物有：番茄、紅辣椒、牛肉等，這些食物有促進血液迴圈的作用，不僅能瘦手臂，而且對於女人的皮膚也是好好的哦！

瘦手臂方法三、瑜珈

生活中其實有很多的小運動就能起到瘦手臂的效果，比如你做家務的時候，擦窗戶啊！或者用抹布擦地啊！只要堅持半個小時，就能很好的鍛煉手臂的肌肉，手臂會變得非常修長纖細。

瘦手臂方法四、拍打

如果你的手臂上的贅肉硬邦邦的話，那麼想要瘦手臂的話，首先就要讓你手臂上的肉鬆弛下來就好，你可以沒事的時候輕輕的拍打手臂上的肉，這樣可以促進手臂血液迴圈，讓你手臂上的肌肉鬆弛下來，促進脂肪燃燒，手臂會瘦的越快。