怎麼才能減掉肚子上的贅肉 上班族減肚子4個方法趕走大肚腩

1、飯後想吃甜食，就選黑巧克力

如果你真的是超級愛吃巧克力，又不想長肚子的話，最好是選擇黑巧克力，因為黑巧克力的脂肪含量遠遠低於其他普通巧克力，同時又能給你飽腹感，吃了完全不會長肚子贅肉。

2、補充鈣質

想要燃燒肚子上的脂肪，那麼每天就要補充一定量的鈣質，研究顯示，每天如果攝入1800毫克的鈣的話，可以阻止80卡的熱量，也就是說，你在每次喝咖啡的時候，如果能加入一小杯脫脂牛奶的話，就能輕鬆減掉肚子贅肉哦！

3、吃點紅辣椒

為什麼說吃辣椒能減肚子呢？因為辣椒中有一種叫做辣椒素的物質，這種物質可以加速代謝，同時還能刺激身體排汗，無形中就把身體內的有毒物質給排出了體外，所以平時在吃飯的時候，養成吃適量辣椒的習慣，非常有助於減肚子哦！

4、留住果皮

蘋果和梨子裡面含有大量的膳食纖維，尤其是我們在剝橘子的時候，果肉裡面含有的那層白色物質，絕對是減肚子的利器，所以一定要吃掉哦！