怎麼減肚子上的贅肉 4個瘦腰腹方法趕走大肚腩

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怎麼減肚子上的贅肉：自行車運動

首先平躺在地上，雙手交叉放在腦後，彎曲左腿，儘量靠向自己的胸部，右手手肘向左腿膝蓋靠近，右邊的肩膀隨之慢慢的抬起，最後再換邊做。

怎麼減肚子上的贅肉：椅子運動

仿照坐在椅子上的動作，雙手自然的搭在椅子的扶手上，後背緊緊的貼在椅背上，但關鍵的是模仿坐在椅子上的姿勢，然後慢慢的往下蹲，感覺自己的臀部真的坐在椅子上，一定是腰部在用力哦！腳的位置絕對不能對。

怎麼減肚子上的贅肉：晚上六點鐘前吃晚餐

養成提早吃晚餐的習慣，這樣胃部就有足夠的時間來消化，腰部上才不會容易堆積脂肪，所以妹紙們最好是選擇在晚上六點之前吃飯，一次性絕對不能吃太多，不然腹部上會堆積太多的脂肪哦！

怎麼減肚子上的贅肉：要喝足一定量水

女人喝水不僅可以美容，而且還有瘦腰的效果，因為身體內有足夠的水分話，就能加速身體代謝，因為身體的各個部位運轉都需要消耗水才能參加，所以女人想要變瘦變美，喝足量的水絕對是王道。