腰粗肚子大怎麼辦 3招對症下藥擊破3種肥肚腩類型

你是哪種“小腹婆”

大胃型“小腹婆”

特點：沒吃飯的時候小肚子沒有，吃了飯小肚子就凸顯的很快！

過了30歲的女性，肌肉慢慢流失，你會發現自己物流是吃的再少，這腹部上還是容易長肉，而且贅肉基本上是往中間走的，到了40歲的時候情況非常明顯，

如果你是屬於這種小肚子類型，最直接的方法就是改變自己的不良飲食習慣，不要吃飯吃的太快，每口食物保證咀嚼20次才往下嚥。

大肚型“小腹婆”

特點：下腹部凸起，一般出現在生完小孩的女性身上

為什麼說女人在生完小孩之後，肚子就會變得非常大呢？主要是因為下腹部堆積了太多水所導致，那麼產後減肚子的秘訣是什麼呢？最簡單的方法就是控制飲食和搭配運動，很多女性在坐月子期間，往往都喜歡暴飲暴食，認為這樣是補身體，其實這是個非常錯誤的概念，坐月子期間不是說吃的越多，身體越好，只要補充了足夠的營養就夠了，吃多了，很容易造成腹部脂肪堆積。

肌肉型小腹婆

特點：四肢纖細，因為運動過度造成小肚子凸出。

其實出現這種情況的MM還是非常少的，因為畢竟很多妹紙都非常不愛運動嘛，如果你不小心是其中之一，那最直接有效的減肚子方法就是減少無氧運動強度，增加有氧運動時間咯！