腰粗肚子大怎麼辦 2招徹底剷除肚子上的贅肉

腰粗肚子大的原因

1、壓力大堆積脂肪

女人一旦壓力大的時候，就喜歡暴飲暴食，而且壓力大的時候，你的身體內會分泌出一種叫做壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙會促進你身體內的血糖是恒高，很快就會導致脂肪堆積，同時讓你的大腦對“飽”的感覺相當的遲鈍，不吃不覺你就會比平常吃的很多。

2、年齡過30，食量沒變大也會胖

女人年紀一旦過了30 ，即使你吃的跟以前一樣的多，但是肚子上仍然會長肉，那是因為身體代謝越來越慢，加上肌肉的流失，只要連續多吃幾天，這體重立馬就會噌噌的往上升。

如何減肚子

1、空腹喝水

為什麼減肚子的話要多喝水呢？因為很多女生的小腹贅肉都是因為便秘所導致，針對這種情況，想要減肚子的話，一定要多喝水，早上起來的第一件事就是空腹喝一杯水，這樣可以加速腸胃蠕動，幫你把體內的毒素和宿便排出體外，這樣就可以有效消除便秘的煩惱。

2、飯後靠牆站

小肚子都是坐出來的，很多女生的習慣是吃完飯之後立馬就坐下來，這是導致小肚腩產生的最主要原因之一，想要消除小肚子贅肉，最好的方法是飯後半個小時不要坐下，靠牆站立半個小時，這樣不僅能加速消化，同時還可以防止小肚子產生。