腰粗肚子大怎麼辦 2招徹底剷除肚子上的贅肉

腰粗肚子大的原因

1、壓力大堆積脂肪

女人一旦壓力大的時候， 就喜歡暴飲暴食， 而且壓力大的時候， 你的身體內會分泌出一種叫做壓力荷爾蒙，

這種荷爾蒙會促進你身體內的血糖是恒高， 很快就會導致脂肪堆積， 同時讓你的大腦對“飽”的感覺相當的遲鈍， 不吃不覺你就會比平常吃的很多。

2、年齡過30， 食量沒變大也會胖

女人年紀一旦過了30 ， 即使你吃的跟以前一樣的多， 但是肚子上仍然會長肉，

那是因為身體代謝越來越慢， 加上肌肉的流失， 只要連續多吃幾天， 這體重立馬就會噌噌的往上升。

如何減肚子

1、空腹喝水

為什麼減肚子的話要多喝水呢？因為很多女生的小腹贅肉都是因為便秘所導致， 針對這種情況，

想要減肚子的話， 一定要多喝水， 早上起來的第一件事就是空腹喝一杯水， 這樣可以加速腸胃蠕動， 幫你把體內的毒素和宿便排出體外， 這樣就可以有效消除便秘的煩惱。

2、飯後靠牆站

小肚子都是坐出來的， 很多女生的習慣是吃完飯之後立馬就坐下來，

這是導致小肚腩產生的最主要原因之一， 想要消除小肚子贅肉， 最好的方法是飯後半個小時不要坐下， 靠牆站立半個小時， 這樣不僅能加速消化， 同時還可以防止小肚子產生。