肚子大腰粗怎麼減 四個方法輕鬆減掉肚子上的贅肉

冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神

一、飯後散步

你是不是經常在吃完飯後，立馬就坐下，這種生活習慣之導致你 小肚子越來越大的重要原因之一，想要瘦腰減肚子的話，就要在吃飽的時候儘量走動一下。就算天氣不好，你也要在屋子裡站半個小時，一邊做扭腰運動，一邊看電視，相信我，時間很快就會過去哦！

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二、即時自我清腸

身體的毒素太多，久而久之形成宿便，小腹容易凸起，所以，想要減肚子，適時的清腸就變得很必要了，清腸不一定是要喝減肥茶，只要科學的調整自己的飲食習慣就能達到很好的清腸效果，比如連續喝三天白粥，這三天出來吃點少量的榨菜，其他什麼都不能吃，三天后，肚子的廢物就可以輕鬆排出來，肚子就會小一圈哦！

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三、多喝純淨水與健康果汁

喝水減肚子是一種方便有效的瘦腰方法，水對於女性來說有著非常重要的作用。所以天天喊著想要減肚子卻又減不下來的女生要注意了，看看自己一天喝多少水呢？喝的太少，身體的毒素就排不出來，只有每天喝滿8杯水，毒素清走了，肚子自然就瘦下來了，小肚腩不也沒有了麼？

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四、常做伸展運動

即使每天你沒有時間做有氧運動，也要在睡覺前做一些伸展運動，只要簡單的幾個瑜伽伸展動作，就能充分加速腸胃蠕動，到了第二天就可以輕鬆排出體內宿便，小肚子也慢慢會消失哦！