學生減肥最快的方法 4個減肥妙招讓你加倍瘦

學生減肥最快的方法一：三餐定時定量

學生減肥秘訣就是不要節食，實行早餐吃飽，午餐吃8分飽，晚餐吃5分飽，這樣的飲食原則，慢慢的你的胃就會變得很小，下午三點以後稍微補充一點熱量，比如一杯優酪乳，這樣既可以滿足食欲，又不會發胖。

學生減肥最快的方法二：少吃零食 少喝飲料

學生減肥首先就要戒掉飲料和飲食，因為大部分的學生發胖都是因為飲料和零食所致，因為兩者裡面含有極高的脂肪和熱量，如果你戒掉的話，減肥也是無稽之談。

學生減肥最快的方法三：控制好情緒 不要暴飲暴食

作為學生，情緒容易波動大，一旦孤獨、傷感、思家或者心情低落時，喜歡用吃東西來緩解壓力，其實這個時候你要學會調整好自己的心態，比如寫寫日記，去KTV唱歌，去操場跑幾圈，或者去游泳，這樣減肥計畫才不會前功盡棄。

學生減肥最快的方法四：多走路 多運動

學生減肥除了飲食要注意營養均衡和控制熱量之外，還要避免久坐不動的習慣，沒事的時候多走走路，每週進行3-4次，每次40分鐘至1小時，長期堅持，減肥效果尤其顯著。