冬季減肥最快的方法 四個瘦身秘訣讓你加速瘦

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1：把吃的東西都記下

這個方法貌似看起來比較麻煩，但是如果你養成了習慣的話就不會覺得繁瑣了，你只要準備一個小本子，或者用手機記，像寫日記一樣每天乖乖的記下自己吃的食物，一段時間之後你會發現自己無意識的吃多了哪些高熱量食物，養成這種習慣有助於控制食欲哦！

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2：管住嘴巴，從現在就開始

女生對於蛋糕、巧克力是完全沒有抵抗力的，可是想要好身材，就一定要控制自己對這些甜食的欲望，喜歡吃的妹紙可以稍微吃一點，但覺得不能暴飲暴食，不要到最後是過了嘴巴癮，但是身上卻長了一身贅肉，到時候真的划不來哦！

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3：喝夠足量水

身材好的妹紙都喜歡喝水，這是瘦子的減肥秘訣，每天她們會喝滿8杯水，為什麼呢？因為水能有助於身體代謝，囊幫助排出體內多餘的脂肪，同時還有美容養顏的作用，想要好身材，一定要多多喝水哦！

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4：找個人來鼓勵自己

找朋友或者同學作為減肥同伴，這樣在減肥期間你不但不會感到孤單，而且兩個人可以相互鼓勵，這樣非常有助於你堅持下去。信心對弈一個堅持減肥的人是非常重要的，也許你現在想要方法，可是如果有個朋友鼓勵你的話，對於瘦身有著非常大的幫助。