水腫了怎麼辦 四個方法輕鬆搞定假肥胖

水腫型肥胖的簡單判斷方法：

你早上醒來的時候，雙手做握拳狀，如果你感到手指與手指之間有腫脹的感覺，那麼你水腫了，再捏捏腰部上的肉，如果是軟的，那就屬於水腫肥胖，如果是硬的，那就是脂肪型肥胖。

1、泡熱水澡

晚上感覺餓的時候，不要想著吃宵夜了，趕緊去泡個熱水澡吧，溫度最好調到42度左右，這樣利用熱水的刺激能抑制腸胃蠕動，幫你消除空腹感，這樣你就不會想著宵夜啦！

2、多喝薏仁水

薏仁水有消腫的功效，有水腫情況的妹紙可以為自己多煮點薏仁水喝，不僅可以幫助排除身體內多餘的水分，而且會讓你的膚色越來越白哦！但是懷孕的女性要禁止服用。

3、保證充足睡眠

熬夜會讓你血液迴圈受到阻礙，不僅會引起黑眼圈和眼袋的問題，而且會讓你的代謝變得越來越差，久而久之會造成水腫的問題，想要保持苗條的身材，一定要保證好優質的睡眠。